ЙОГА РЕТРИТ НА ГОА

2025

ЙОГА РЕТРИТ НА ГОА

1 - 9 Марта

КАК ЭТО БУДЕТ: ПРОГРАММА

ДЕНЬ 1

Прилёт - Знакомство с Гоа и друг с другом

Трансфер встречает всю группу у аэропорта Даболим.
Отправляемся в наш отель на берегу моря. Размещение 2х-местное, завтрак включён.
Заселение и немного свободного времени отдохнуть с дороги.
Исследуем пляж, загораем и приветствуем океан.
Обед блюдами национальной кухни.
Традиционный круг знакомств, формирование намерения на поездку.
Мягкая практика хатха-йоги.
Ужин на пляже при свете свечей добавит вечеру чарующую атмосферу.
Вечерняя медитация и сон.

ДЕНЬ 2

Пранаямы - Игра Лила - Медитация

Начинаем утро с дыхательных техник (пранаямы) - залог бодрого утра.
Завтрак с видом на море
Отдых на пляже, свободное время. Урок серфинга по желанию.
Практика хатха-йоги и вегетарианский обед после.
Трансформационная игра "Лила" - это настольная игра, которая помогает заглянуть внутрь себя благодаря тому, что работает с ассоциациями и самопознанием.
Игра полна отсылок к буддизму, нумерологии и индуизму. Из-за строгих правил она может длиться несколько часов.
Ужин в Арамболе, прогулка по рынку.
Расслабляющая медитация перед сном.

ДЕНЬ 3

Телесные практики - Водопад Дудхсагар - Плантация со специями

Утром уделим внимание телу. Пранаямы и йога.
Вкусный завтрак и ранний выезд к водопаду.
Водопад Дудхсагар - самый высокий водопад штата Гоа в Индии.
Посередине водопада сооружен железнодорожный мост, по которому ходят поезда. По пути к водопаду покормим обезьянок в тропическом лесу.
После водопада мы отправимся на плантацию со специями Сахакари. Здесь можно попробовать, купить и привезти с собой настоящих индийских специй!
Возвращение на виллы, ужин и свободное время.
Практика медитации и сканирования тела в завершении дня.

ДЕНЬ 4

Соседний штат Махараштра - Загадочный форт Реди - Пустынный пляж - Практика Йоги на берегу моря

Ранний подъем, пранаямы и сытный завтрак на побережье.
Сегодня мы отправляемся исследовать соседний штат Махараштра.
На весь день мы уезжаем на самый красивый, пустынный пляж "Paradise".
По дороге на пляж мы заедем в форт Реди. Заброшенный более 100 лет назад форт, заросший лианами баньянов - одно из самых атмосферных мест Гоа.
Добравшись до пляжа мы будем отдыхать, наслаждаться морем и солнцем. Здесь же на закате мы проведем практику хатха-йоги.
Возвращение на виллы.
Ужин на побережье в сопровождении живой музыки.
В конце дня мы отдохнем через практику Йога-нидра под звуки тибетских чаш.

ДЕНЬ 5

Поздка в столицу Гоа Панаджи - Португальский квартал - Главный храм столицы - Индийский рынок в Мапусе

Начинаем день с пранаямы (дыхательная практика) и дополним утро практикой хатха-йоги.
После завтрака отправляемся на весь день в Панаджи, столицу штата Гоа.
Мы познакомимся с яркой колониальной архитектурой, прогуляемся по Латинскому кварталу, увидим колониальные постройки португальцев, пообедаем в старинном португальском кафе и сделаем снимки в аутентичных интерьерах.
Заглянем в уютные дворики и сфотографируемся на фоне разноцветных домов колониальной эпохи.
На обратном пути из Панаджи мы заедем в город Мапуса, где посетим местный рынок и купим сувениры.
В Мапусе, находится лавка Кришны, парфюмера, который создает духи вашей ауры. Когда-то Кришну посещала программа орел и решка. Конечно и мы посетим его лавку, для создания "своих" парфюмов.
Возвращение в отель. Ужин.
Посетим ночной маркет недалеко от нашего отеля.

ДЕНЬ 6

Аштанга йога - урок живописи -
Вечерний Арамболь и экстатик дэнс

Традиционная утренняя практика дыхания, чтобы проснуться.
После завтрака свободное время на пляже. Можно взять урок серфинга.
Практика хатха-йоги.
После обеда мы посетим мастер-класс по живописи на побережье. Попробуем себя в качестве художников и изобразим пейзаж моря.
Свободное время, чтобы отдохнуть.
Ужин в Арамболе, прогулка по рынку и экстатик дэнс (практика свободного танца). Экстатик дэнс — это свобода самовыражения и общения, где каждое движение отражает радость и настроение участников.
Завершим день медитацией, чтобы собрать все впечатления воедино.

ДЕНЬ 7

Утреннее включение в тело - Свободное время

Пранаямы - лучшее начало дня, за неделю ежедневных практик вы почувствуете изменение в состоянии.
После завтрака свободное время на пляже.
Завершающая тур практика хатха-йоги. После поделимся впечатлениями и ощущениями от практик.
Обед в вегетарианском кафе
Медитация и нейрографика. Попробуем поставить новые цели и запустить процесс через инструмент нейрографики. (Это особый метод рисования, с помощью которого человек, меняет свои нейронные связи).
Далее свободное время. Сбор вещей.
Прощальный ужин на побережье.