Йога-тур в Гималаи

ТРЕКИНГ

ЙОГА-ТУР

В ГИМАЛАИ

ДАТЫ ТУРА :

21 - 30 сентября

Гималаи - самые высокие горы планеты. Здесь живёт особенная пустота - звенящая, чистая, после которой возвращаешься к себе обновлённым.

Этот маршрут ведёт нас в регион Эвереста, к подножию высочайшей горы мира (8848 м). Мы пройдём по тропам шерпов - горного народа, веками живущего в Гималаях. Это они проводят альпинистов на вершины, помогают паломникам в монастырях, держат гостевые дома вдоль троп. Их деревни, лица и улыбки - это отдельная часть этого путешествия.

По пути мы увидим Эверест, Лхоцзе,

Ама-Даблам и другие великие вершины, побываем в древних монастырях и проживём несколько дней в ритме гор - медленном, дышащем, настоящем.

Маршрут подойдёт тем, у кого это первый трек. Мы поднимаемся постепенно, мягко увеличивая нагрузку - переходы от 2 до 7 часов в день. Главное здесь не километры, а умение идти своим темпом

и слушать горы.

поехать с нами

Из года в год Гималаи делают тысячи людей счастливее. Они дарят переоценку того, что в жизни по настоящему важно.

Гималаи и их жители дарят возможность заметить миллионы самых простых причин для счастья здесь и сейчас.

Приглашаем и вас окунуться в этот неземной мир и первозданную природу, нетронутую человеком среди величественных гор и древних буддистких монастырей!

программа тура

ДЕНЬ 1

Знакомство с командой - брифинг -

приветственный ужин

Катманду 1350 м.

Прилетаем в аэропорт Катманду. Подбираем рейсы для всей группы, чтобы по возможности лететь вместе.
В аэропорту нас встречает трансфер, гид и организаторы тура.
Заселение в отель. На высоте 1350 м тело начинает мягко привыкать к новой среде.
После заселения нас ждет круг знакомств - делимся опытом и намерениями на путешествие.
Приветственный ужин - первое знакомство с непальской кухней и культурой.

ДЕНЬ 2

Перелет в Луклу -

Переход в Пхакдинг

Перелёт ~30–35 минут. Пешком около 3 часов. Лукла на2860 м,

Пхакдинг на 2610 м.

После раннего завтрака трансфер в аэропорт. Перелёт в Луклу - один из самых живописных в мире, между гималайскими хребтами.
Лукла - это ворота в регион Эвереста. Дальше дорог нет, только пешие тропы вглубь Гималаев. После приземления в аэропорту Тенцинг–Хиллари распределяем вещи и часть груза передаём носильщикам (портерам).
Переход в Пхакдинг, небольшую деревню в долине реки Дудх-Коси, среди подвесных мостов, водопадов и сосновых лесов.
Маршрут лёгкий, с мягким набором высоты. Здесь начинает звучать тот самый ритм Гималаев - медленный и глубокий.
Завершаем день расслабляющей медитацией.
В этот день наш маршрут лёгкий, с мягким набором высоты и без резких перепадов.
Здесь ощущается спокойный ритм жизни Гималаев и та самая тишина вокруг.
Завершим день расслабляющей медитацией.

ДЕНЬ 3

Переход в Намче-Базар -

Первый вид на Эверест

Пешком около 6 часов ~11 км. Намче-Базар - 3440 м.

Утренняя хатха-йога - проснуться и взбодриться перед длинным переходом.
Завтрак в отеле.
Идём вдоль реки Дудх-Коси, постепенно поднимаясь в долину.
По пути проходим деревни Бенкар, Монджо и Джорсале - крошечные горные поселения, где время течёт по-другому. В Бенкаре по пути будет красивый водопад, путь идёт через сосновые леса с видами на гору Тамсерку (6608 м).
Обед в Джорсале перед основным подъёмом.
Переход по высокому подвесному мосту через реку Бхоте-Коси и крутой подъём в Намче-Базар.
Примерно за 30 минут до Намче-Базара открывается первый вид на Эверест.
Заселение в гостевой домик, отдых.

ДЕНЬ 4

День акклиматизации

в Намче-Базаре

Намче-Базар - 3440 м. Подъём до Сянгбоче 3800 м, с возвращением вниз.

Утром йога в горах, если позволит погода.
Завтрак в отеле.
Сегодня день адаптации к высоте. Намче-Базар - главный город шерпов и последняя крупная остановка перед настоящими горами. Здесь останавливаются, набирают силы и собираются с духом перед дальнейшей дорогой - выше начинается уже совсем дикий и высокий Гималайский путь.
Для лучшей акклиматизации совершаем подъём к Everest View Lodge в Сянгбоче (~3800 м) с возвращением вниз. Принцип «поднимись выше - спи ниже» помогает телу мягче принять высоту.
На террасе лоджа выпьем кофе с видом на главные вершины региона: Эверест (8848 м), Лхоцзе (8516 м), Нупцзе (7861 м), Ама-Даблам (6812 м). Кружка горячего кофе, чистый разреженный воздух и прямо перед глазами - высочайшие горы планеты.
Вечером делимся впечатлениями и отдыхаем.

ДЕНЬ 5

Переход в Тенгбоче -

Вечер в монатсрые

Пешком около 5–6 часов. Тенгбоче

на 3860 м.

Ранний подъём на хребет Намче - встретить рассвет над горными хребтами. Дополним этот момент утренней медитацией.
Тропа сегодня более ровная, с видами на Тамсерку, Кангтегу и Кусум-Кангру.
Маршрут проходит через Тхасинго к Пхунки-Тенга к деревне у реки. По пути снова открываются виды на Эверест и Ама-Даблам.
Спуск к реке и обед.
После отдыха крутой подъём, затем плавный участок до каменных ворот, построенных ламами.
Прибытие в Тенгбоче - это небольшой монастырь, стоящий высоко в горах, духовный центр всего региона. На закате отсюда открывается особенно красивый вид на Эверест. Вечером заходим в монастырь на службу. Сидим вместе с монахами, слушаем мантры, гудение труб и барабанов, медитируем. Один из самых запоминающихся вечеров путешествия.

ДЕНЬ 6

Кумджунг - Сянгбоче

Пешком около 5–6 часов. Кумджунг

на 3790 м.

Утро начинаем с практики йоги, с благодарностью к телу за пройденный путь.
После завтрака спускаемся к реке, переходим обратно по подвесному мосту и возвращаемся к Пхунки-Тенга.
Поднимаемся в Кумджунг - живописное горное поселение в укрытой горами долине, где сохранилась традиционная жизнь шерпов почти в неизменном виде.
Посещаем школу и больницу, основанные сэром Эдмундом Хиллари, первым человеком, поднявшимся на Эверест. Он построил их в благодарность шерпам, которые помогли ему дойти до вершины.
После посетим монастырь Кумджунг, где хранится одна из главных загадок Гималаев - предполагаемый «скальп йети».
Последний переход дня в Сянгбоче.
Завершаем день ужином традиционной кухни.

ДЕНЬ 7

Последний день трека возвращение в Луклу

Пешком около 7–8 часов. Лукла на 2860 м.

Начинаем день с практики йоги.
Завтрак и последний спуск трека.
Возвращение в Луклу, нас ждет длинный, но уже знакомый путь. По дороге провожаем взглядом горы, к которым успели привыкнуть.
Ужин и отдых. Мы сделали это!

ДЕНЬ 8

Перелет в Катманду - Сваямбунатх и Боднатх

Перелёт ~30 минут. Катманду на 1350 м.

Завтрак и сбор вещей.
Короткий перелёт в Катманду.
Немного свободного времени, чтобы отдохнуть.
Едем в Сваямбунатх - древнюю ступу на холме над Катманду, известную как «храм обезьян». По преданию, она проявилась сама из лотоса. Глаза Будды, нарисованные на ступе, смотрят во все четыре стороны света.
Здесь же посещаем мастерскую тибетских мандал. Художники-монахи расскажут нам о значении мандал, символике цветов и форм, о том, как мандала используется в практике тибетского буддизма.
Затем едем в Боднатх - большую буддийскую ступу VI века, центр тибетского буддизма в Непале. Здесь идёт нескончаемая кора - паломники кружат вокруг ступы с утра до вечера, перебирая чётки. Можно присоединиться, выпить чай в одном из кафе на крыше с видом на ступу или просто молча наблюдать.

ДЕНЬ 9

Пашупатинатх- свободное время - прощальный ужин

Утренняя практика йоги и завтрак.
Сегодня день расслабленный и спокойный. Едем в Пашупатинатх - древний индуистский храмовый комплекс на берегу священной реки Багмати, одно из самых почитаемых мест Непала.
Большая территория с храмами, садху в оранжевых одеждах, обезьянами на крышах. Здесь хорошо просто гулять, смотреть и впитывать атмосферу.
Во второй половине дня возвращаемся в отель. Последнее свободное время в Катманду, можно прогуляться и купить сувениры.
Прощальный ужин всей командой. Делимся впечатлениями.

ДЕНЬ 10

Завершающая практика - завтрак - трансфер в аэропорт.

Завершающая утренняя практика.
Завтрак в отеле.
После завтрака немного свободного времени на сборы.
Трансфер в аэропорт.
Благодарим друг друга за это невероятное путешествие, прощаемся, но обещаем встретиться ещё!

поехать с нами

НАША КОМАНДА

Москалева Евгения

Основатель компании, организатор
и преподаватель йоги

Друзья, привет!
меня зовут Женя,
я организатор и основатель проекта Circle_retreat.

Я организовала более 200 туров по 15 направлениям
и сама была примерно
на 70 из них. На наших
йога-турах я провожу практики йоги и медитации.

Мой опыт помогает создать безопасное, доверительное пространство для группы
и каждого участника.

Я бережно знакомлю
с инструментами самопознания и показываю каким невероятным может быть путешествие вместе
с нашим проектом.
Гаврилова София

Организатор и сопровождающая туров

Привет! Меня зовут София я веду коммуникацию с каждым из участников тура, от первого сообщения до обратной связи после поездки.
Я всегда на связи и отвечу на любой ваш вопрос.

В путешествиях в качестве сопровождающей в первую очередь ставлю эмоциональный
и физический комфорт группы. Стараюсь найти личный подход к каждому участнику и разделить вместе яркие эмоции и моменты путешествия!
Федорова Маша

Главный треккинг гид

Меня зовут Маша, в обычной жизни я предприниматель, руководитель и житель Москвы, родом с Урала. Но моя душа живет из Гималаях.

В 2019 году я оказалась там впервые и встретила свой день рождения в Тибете, сделала обход священной горы Кайлас, поднялась на 5642 метра над уровнем моря и влюбилась окончательно и безповоротно.

С тех пор я открываю для себя все новые и новые уголки Гималаев. В 2024 поднялась на свою самую высокую вершину 6119 метров в районе Эвереста.

Звенящая пустота.
Так я обычно описываю свои ощущения в Гималаях. Это самые высокие горы нашей планеты. Они огромные. Они устрашающие. Они величественные. Гору нельзя покорить, ей можно только покориться. Наша жизнь для них ничто, это миг, как для нас секундная вспышка падающей звезды на небе.

Из года в год Гималаи делают меня и тысячи людей счастливее. Они дарят переоценку того, что в жизни по настоящему важно. Переоценку значимости самых простых вещей в нашей повседневной жизни. Воды, отопления, электричества, чистой постели, теплого одеяла, удобной подушки.. дружбы, любви, карьеры. Порой мы даже на 1% не осознаем среди городской суеты масштаб своего комфорта и счастья. Гималаи и их жители дарят возможность заметить миллионы самых простых причин для счастья здесь и сейчас.

Приглашаю и вас окунуться в этот неземной мир и первозданную природу, нетронутую человеком среди величественных гор и древних буддистких монастырей!