Прилет, знакомство друг с другом и с Дагестаном

• Мы встречаемся в аэропорту Махачкалы, где вас встретит сопровождающий. Прилететь нужно до 14:00.
• Сразу из аэропорта мы отправимся в отель (размещение по двое в номере).
• После нас ждёт обед с ароматными блюдами местной кухни — познакомимся с гастрономией Дагестана.
• Затем прогуляемся по Махачкале: увидим главные улицы, вдохнём морской воздух Каспия, узнаем немного больше о жизни и культуре этого удивительного региона.
• Вечером — после небольшого отдыха соберёмся на круг знакомства, чтобы познакомиться, почувствовать атмосферу, мягко войти в пространство ретрита и создать своё личное намерение на эти дни.

«ПРИКОСНОВЕНИЕ К ПРИРОДЕ»

Река Сулак - Катание на катере - Сулакский каньон

• Утро начнём с мягкой практики йоги — пробудим тело, подышим и хорошо потянемся перед длинным днем.
• Затем — вкусный и сытный завтрак в отеле.
• После завтрака вас ждёт лекция по косметологии от ведущих спикеров Марии Ширшаковой и Екатерины Емельяновой.
• Сегодня мы отправляемся в настоящую дагестанскую сказку. Пообедаем в живописном ресторане "ГлавРыба" на берегу реки Сулак — здесь особенно ощущается вкус природы и покоя.
• После обеда мы поедем к одной из главных природных жемчужин региона — Сулакскому каньону. Его бирюзовая река прорезала горные породы, образовав один из самых глубоких каньонов Европы — почти 2000 метров в высоту.
• Мы спустимся к устью каньона и прокатимся на катерах, чтобы увидеть эту грандиозную природную картину снизу вверх — мощь, простор и глубина.
• После возвращения нас ждёт тёплая, заземляющая медитация под звуки медной чаши — чтобы переварить впечатления и мягко завершить насыщенный день.

«МИСТИЧНЫЙ И ЗАГАДОЧНЫЙ ДАГЕСТАН»

Дербент - Древность Дагестана - Хамам XVIII века.

• Утро снова начнётся с практики йоги — пробуждаемся, настраиваемся, соединяемся с собой.
• Вкусный завтрак и вдохновляющая лекция от ведущих спикеров Марии Ширшаковой и Екатерины Емельяновой.
• После отправимся в один из древнейших городов России — Дербент. Этот город на берегу Каспийского моря бережно хранит дыхание тысячелетий.
• Мы прогуляемся по узким улочкам старого города, поднимемся на легендарную крепость Нарын-Кала, вместе с гидом и услышим истории, которые оживают среди камней.
• В конце дня посетим старый хаммам XVIII века. Расслабимся и отдохнем после прогулки. Тепло камня, пар и тишина помогут телу и уму отпустить всё лишнее.
• После ужина соберемся на карточки и проведем практику благодарности.

«ПРИРОДНАЯ СИЛА И КРАСОТА»

Йога на берегу Каспийского моря - Язык тролля - Круг Благодарности

• Этот день начнётся особенно — с практики йоги на берегу Каспийского моря. Звук волн, мягкий утренний свет и простор горизонта помогут глубже прочувствовать практику и настоящий момент.
• После йоги традиционно — завтрак.
• Сегодня мы отправимся к Карадахской теснине — уникальному природному явлению. Это ущелье, где река протекает сквозь высокие скалы, почти смыкаясь над головой. Потоки воды шлифуют каменные стены, оставляя тонкую полоску неба вверху — это место называют дагестанской Иорданией.
• Мы поднимемся к скале, которая по форме напоминает норвежский «язык тролля» — узкий каменный выступ над пропастью. Отсюда открывается захватывающий вид на долину реки Койсу —здесь мы сделаем те самые красивые фотографии!
• Здесь же, в этой удивительной по красоте местности мы совершим конную прогулку — почувствуем свободу, движение, тишину и мощь гор вокруг нас.
• Ужин в ресторане и завершающий круг на карточки, поделимся своими ощущениями и благодарностью друг с другом.

«ПРОЩАЕМСЯ НО ОБЕЩАЕМ ВСТРЕТИТЬСЯ ЕЩЕ»

• Завершающая утренняя практика йоги, разомнемся перед дорогой.
• Завтрак и выселение из от отеля.
• Обнимаемся и обещаем встретиться еще раз!
• Трансфер отвозит нас обратно в аэропорт.