Прибытие в Чэнду и перелет в Лхасу

• Встречаемся в аэропорту Чэнду - для многих это первая встреча с теми, с кем предстоит пройти весь путь.
• Вылетаем из Китая в сторону Тибета.
• Перелёт в Лхасу (3650 м) - столицу Тибета и центр тибетского буддизма.
• Трансфер и заселение в отель. На такой высоте телу нужно время, день начинаем мягко.
• Совместный ужин и неспешная прогулка по кварталу Бархор: молитвенные барабаны, можжевельниковый дым, поток паломников. 
• Круг знакомств.

Экскурсия по Лхасе - Потала, Джоконг и Норбулинка

Лхаса 3650 м.

• Утренняя йога и настройка на весь день. Завтрак.
• Потала - зимняя резиденция Далай-лам с XVII века. Тысяча комнат, золотые ступы прошлых правителей, пещера, в которой медитировал царь, принёсший буддизм в Тибет.
• Джоканг (VII век) - главный храм тибетского буддизма. Внутри статуя Джово Шакьямуни, вокруг неё совершают кору паломники, прошедшие пешком тысячи километров.
• Кора вокруг храма по часовой стрелке, вместе с паломниками. Это первая кора нашего пути.
• Норбулинка - летняя резиденция Далай-лам, «Драгоценный сад».
• Возвращение в отель. Делимся впечатлениями от дня.

Монастыри Дрепунг и Сера

• Утренняя практика йоги. Завтрак.
• Дрепунг (1416 г.) когда-то крупнейший монастырь мира, где жило до 10 000 монахов. Если идти медленно, слышно, как монахи читают тексты в кельях.
• Обед в местном кафе.
• Сера (1419 г.) монастырь, в котором уже 600 лет живёт особая традиция: философские дебаты. Каждый день монахи спорят о природе ума и пустоте - громко, с хлопками, в страсти. Мы обязательно увидим это.
• Ужин, делимся впечатлениями, отдых.

Новая точка - переезд в Шигадзе

В дороге сегодня около 7 часов с остановками. Шигадзе - 3840 м.

• Утренняя йога, ранний завтрак.
• Озеро Ямдрок (4441 м) одно из трёх священных озёр Тибета. Тибетцы говорят: пока есть Ямдрок, есть и Тибет. Бирюзовый, невозможный для глаза цвет. Здесь хорошо помолчать.
• Остановка у ледника Карола, спускающегося прямо к дороге.
• Гьянце: пагода Кумбум, ступа со 108 часовнями внутри, и монастырь Палчо, объединяющий три школы тибетского буддизма.
• Переезд в Шигадзе - второй город Тибета и один из духовных центров тибетского буддизма.
• При возможности посетим монастырь Ташилунпо, резиденция Панчен-ламы (второго после Далай-ламы духовного лидера).
• Заселение в отель, отдых после насыщенного дня.

Переезд Шигадзе - Сага ( 4640 м )

В дороге сегодня около 9 часов.

• Утренняя йога, ранний завтрак.
• Длинный переезд на новую высоту.
• День в дороге тоже часть пути, здесь воздух становится тоньше, картинка за окном пустыннее.
• Снежные хребты, кочевья, яки на склонах. Тибет постепенно стряхивает с нас всю городскую суету.
• Заселение в Саге (4640 м).
• Вечерняя медитация, ранний сон - высота требует отдыха.

Переезд к озеру

Манасаровар ( 4590 м )

В дороге сегодня около 8 часов.

• Ранний подъём, хатха-йога, плотный завтрак.
• Едем в Дарчен - посёлок у подножия Кайласа. По пути высокие перевалы, лагеря кочевников, стада кьянгов, газели и антилопы.
• Главная точка дня - смотровая Чакцалканг. Здесь между двух священных озёр впервые открывается вид на Кайлас (6638 м). Идеальная пирамида, белая вершина.
• Заселение, отдых.

Озеро Манасаровар и переезд

в Драчен

Манасаровар 4590 м. Дарчен 4670 м. Переезд во второй половине дня около 1,5 часов.

• Утренняя йога. За неделю практик вы почувствуете изменения в теле
• Завтрак.
• Манасаровар - по преданию, сотворён умом Брахмы (на санскрите манас — ум). Сюда тысячи лет приходят с намерением: что-то отпустить, что-то попросить, что-то просто оставить рядом.
• Время у воды в тишине.Сильное место для медитации и наблюдением со собой, состояние будет меняться.
• Переезд в Дарчен (4670 м) - последняя ночь перед корой.
• Заселение, ранний отдых.

Первый день коры - Дарчен -

Дирапук ( 5210 м )

Сегодня идём пешком около 7 часов, ~20 км. Старт 4670 м, ночёвка на 5210 м.

• Утренняя йога, бережная и разогревающая. Завтрак.
• Сегодня начинается главное.
• Кора - обход вокруг Кайласа. 52 км, три дня, перевал на 5630 м. Один обход, по преданию, очищает грехи целой жизни.
• Эко-автобус (~25 мин) к началу маршрута. Дальше пешком.
• К вечеру приходим в Дирапук (5210 м) отсюда видна северная стена Кайласа. Если облака разойдутся, мы увидим её во всей высоте.
• Заселение в простой гостевой дом. Ужин, делимся впечатлениями, ранний сон. Завтра важный день.

Второй день коры - Дирапук - Зутулпук

• Практика хатха-йоги. После долгий переходов - идеально начать свое утро с растяжки.
• Завтрак.
• Сегодня нас ждет самый сложный и ключевой день коры. Подъём на перевал Дролма-Ла (5630 м). Затем спуск в долину Лхачу.
• Этот день полность посвящен треку.
• Ужин и отдых по прибытию.

Третий день коры - возвращение в Дарчен и переезд в Сагу

Утром пешком около 3 часов, затем

переезд ~7 часов. Сага на 4640 м.

• Мягкая йога в горах, если позволит погода и силы.
• Спускаемся в долину. По пути открывается вид на Ракшас-Тал - тёмного двойника светлого Манасаровара. Два озера лежат рядом, как два полюса одного ума.
• Последние километры, как выдох. Тело уставшее, сердце полное, голова ясная. Кора пройдена.
• Садимся в автобус и с благодарностью смотрим в окно на Кайлас, который становится от нас все дальше. Переезд в Сагу.
• Заселение, отдых.
• Завершаем день расслабляющей медитацией. Сегодня важно дать всему пройденному осесть.

Переезд в Кьиронг

В дороге сегодня около 6 часов. Кьиронг 2700 м.

• Ранний подъём, переезд.
• Дорога идёт вниз. С каждой сотней метров воздух плотнее, появляется зелень, потом деревья, потом цветы. После недель на высоте это почти оглушительно.
• Кьиронг - одно из тёплых и зелёных мест Тибетского плато. Через эту долину в Тибет когда-то приходили великие учителя.
• Храм Пакба - это небольшой древний храм с очень особенной энергией, место медитативной практики на пути из Тибета в Непал.
• Здесь чувствуется переход от высокой аскезы плато к более тёплому миру долин.
• Ужин традиционной кухни.

Прибытие в Катманду

В дороге сегодня около 8 часов, включая пересечение границы. Катманду 1400 м.

• Утренняя йога, плотный завтрак, собираем вещи.
• Переезд к границе и пересечение границы Тибет - Непал.
• Катманду после тибетской тишины обрушивается всем сразу: запахи, звуки, толпы, краски. Это намеренный контраст. Тибет учит тишине, Катманду учит возвращаться. Обе части пути нужны.
• Заселение, отдых.
• Вечером нас ждет прогулка по местному рынку.

День в Катманду

Катманду 1400 м.

• Йога в новом месте, общий завтрак.
• Сваямбунатх - это древняя ступа на холме, «храм обезьян». По преданию, она проявилась сама из лотоса. Глаза Будды на ступе смотрят во все четыре стороны света.
• Боднатх - большая ступа, центр тибетского буддизма за пределами Тибета. Здесь идёт нескончаемая кора. Здесь мы тоже сделаем круг последний на этом пути.
• Прощальный ужин. Собираемся вместе, чтобы поделиться тем, что увезём с собой

Прощаемся но обещаем

встретиться вновь

• Завтрак.
• Трансфер в аэропорт.
• Из таких путешествий не возвращаются прежними. Кайлас остаётся внутри - в дыхании, в умении замечать тишину, в понимании, что важно, а что нет.
• Благодарим друг друга и обещаем встретиться ещё.